夏日輕養生 5個身心平衡的小提案

2025-06-16

夏天屬火、濕氣重，想要過得清爽不燥，養生就要順勢而為

以下5個養生小重點，幫助你在盛夏中保持內外平衡

1. 晨練補陽氣： 戶外健身操、輕快走路

清晨陽氣初升，適合戶外瑜伽或10分鐘健走，喚醒氣血循環。

延伸建議：搭配每週一次瑜伽，讓肌肉放鬆、氣血更通暢。

2. 多吃祛濕食材： 健脾清熱又養氣

紅豆、薏仁、山藥能幫助排濕補脾。冷泡茶、苦瓜湯也是夏日良方。

延伸建議：腸胃虛弱者可嘗試腹部溫敷，幫助消化與代謝。

3. 少吹冷氣： 多動多汗

室內外溫差大易讓濕氣滯留，建議適度流汗排毒。

延伸建議：冷氣族可每週安排足湯+腿部舒緩，避免氣血溼滯、手腳冰冷。

4. 水上活動正夯： 記得運動後修復

SUP、划槳或戲水旅行讓心情降火，但肩膀腰部常易痠痛。

延伸建議：經絡按摩可加速肌肉修復，避免乳酸堆積。

5. 養心清神： 靜心放空也很重要

冥想、冷泡精油、自然系微露營，有助降火氣、穩定情緒。

延伸建議：偶爾給自己一場芳療放鬆體驗，讓心也能好好休息。

想更深入體驗身心調和的夏日節奏？歡迎預約夏季限定課程，給自己一份清爽自在的照顧

舒服到睡著的按摩--【丰居微風養生SPA】

按摩結合飯店蒸汽浴、下午茶，適合聚會、慶祝，高貴不貴

300坪大器飯店空間，寬敞門廳、飯店設施、SPA包廂、花園、捷運站旁免費停車場

沐浴使用飯店行政房，獨享蒸汽浴、乾溼分離浴缸、化妝空間，優游自在

享用飯店二樓 Travellers' Kitchen 自助糕點、濃湯、冷熱飲品，與閨蜜聊天解壓

✨熱門課程介紹

肩頸+足部紓壓+足湯  60min 1080元

全身紓筋放鬆  60min 1280元

足湯+足部紓壓+全身紓筋放鬆  90min 1880元

均含Travellers' Kitchen不限時自助茶點飲品、各式飯店設施與花園

顧客真實評價

Google 五星好評、回訪率超過 80%，最懂放鬆的按摩，就在這裡。

顧客真實評論(Google、部落格、抖音、IG、Youtube)▶️

按過就愛上  按過就回不去了

立即預約・感受無與倫比的放鬆！

☎️來電預約、詢問 (AM10-AM00)

線上預約詢問

 填寫預約單  (美容師會與您聯繫)

丰居飯店 微風SPA

三和國中捷運旁，兩站到台北市

飯店附設停車場，SPA貴賓免費停車

地址：新北市三重區三和路四段282號

電話：02-22862288

營業時間：10:00 AM - 12:00 AM

立即導航