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痘痘反覆好不了？先從這5個生活習慣開始改
2025-05-22
— 美容師觀察真實客人狀況，分享改善痘肌關鍵—
你是不是也有過這樣的經驗？
臉上痘痘一顆接一顆，好不容易消了，又冒出新的。擦過很多保養品、看過醫生也治療過，但狀況總是不穩定？
我們在門市遇過很多這樣的客人，甚至有女生說：「我連30歲都過了，為什麼還像青春期一樣在長痘？」
其實，痘痘不是單靠藥膏或保養品就能解決的。
除了肌膚清潔，日常生活習慣也扮演超重要的角色。如果這幾個小細節沒注意，再貴的保養也難以真正見效。
1. 清潔做對了嗎？不是洗得越乾淨越好
我們常發現，有些痘痘肌反而洗臉洗得太頻繁，或是用到太強的清潔產品，讓皮膚保護層受損，更容易泛紅、爆痘。
建議：每天早晚用溫和不含酒精的洗面產品清潔就好，洗完記得保濕，不讓肌膚因乾燥反而出油更多。
2. 飲食不只是忌口，還要懂「吃對」
除了炸物、奶茶要少吃，可以多吃幫助消炎與修復的食物，例如：番茄、紅蘿蔔、南瓜、綠花椰菜、堅果等。這些富含維生素A、C、E的天然營養，能從體內幫助肌膚修復、降地發炎反應。
3. 壓力大、睡不飽？痘痘怎麼可能不找你！
壓力和作息對痘痘影響超大。
我們有不少客人，一到工作壓力大的時候，T字部位就瘋狂冒痘，臉色暗沉、代謝也變差。
如果你常熬夜、吃不定時、壓力大到喘不過氣，建議試試：運動、放空冥想、泡澡放鬆、足浴、精油按摩，讓身體慢慢回到平衡狀態。
4. 真的，別再一直用手摸臉了！
這點很多人知道但做不到。摸臉、托腮、擠痘痘，真的會讓手上的西菌轉移到臉上，加重發炎。
我們建議定期更換枕頭套、毛巾，少摸臉＋少擠痘，就是對皮膚最直接的溫柔。
5. 抗痘保養品要「對症下藥」才有效
選擇保養品的重點不是貴，而是「是否適合你的肌膚」。
針對痘痘肌，建議選擇無酒精、無任工香精、含抗氧化成分（例如維C、綠茶、茶樹等）的產品，才能修復不刺激。
什麼時候該找皮膚科或專業美容師？
如果你已經試過很多方法、痘痘還是反覆出現，我們會建議你：找專業的美容師或皮膚科醫師諮詢，做深層清潔、果酸煥膚或其他非侵入式的修復療程，有時能讓整體肌膚狀況明顯穩定下來。
結語：真正的保養，是日常的溫柔堅持
沒有哪一瓶產品可以「一瓶救全臉」。
但從日常小習慣慢慢改，清潔、睡眠、飲食、情緒，真的會讓肌膚慢慢變好。
如果你也準備開始對自己好一點，不妨從今天起，來丰居微風SPA，幫肌膚選一個適合的開始吧。
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